一个人有怎样的心灵，就拥有怎样的世界。人是自己观念的奴隶。一个人一辈子的成败、荣辱、得失、无不因自己的观念而起到巨大的作用。要想让自己心情愉快、精神放松，我们必须改变自己头脑中那些错误的观念、偏执的思维惯性，学会放弃，学会放手，还要学会遗忘。
分类： 快乐心情
谁在操纵你？
坐下来，笑一笑自己
作者：刘心武
摘自《一切都还来得及》
何妨坐下来，静静地在心中笑一笑自己。
是的，笑一笑自己。
难得笑一笑自己。
笑一笑自己吧，多少光阴枉费到了无聊的事情上，比如为买到一只从画报上看到的女明星用的那种发夹，跑了多少百货公司和集贸市场……
笑一笑自己为了同单位的那位在自学考试中英语成绩比自己多了7分，便一连有7天对人家爱答不理，任自己心中的妒火蓝焰飘荡……
为什么不幸福？
荷兰伊拉斯谟大学曾对中国国民的幸福感进行了3次调查，其中，1990年国民幸福指数6.64，1995年上升到7.08，但2001年却下降到6.60。到了2009年12月，美国密歇根大学社会研究所公布的幸福调查显示，中国人的幸福感仍在下降。
社会心理学家们对现代中国人幸福感下降的原因进行了分析，有以下七点原因：
你是不是传说中的向日葵族呢？
向日葵族的18个典型特征
善于发现微小幸福
在“向日葵”族的概念里，敏感与细腻不完全代表着多愁善感，对微小快乐的敏感其实是幸福的来源之一。并不是每个人的生活都能比戏剧更精彩，蕴藏在平淡里的小幸福才更值得珍惜。
没有太大野心
“知足常乐”一定是他们信奉的座右铭之一。他们相信欲望越少，越容易快乐。无法掌控的事情，带来的压力只能选择承受；可以掌控的事情，他们往往不会主动给自己加压力。
对负面情绪的钝感力
悲观、抑郁、烦躁、焦虑、生闷气……这些工作、生活中常常出现的负面情绪不容易感染他们。
适当放低生活标准
不会顽固地迷恋大品牌，喜欢轻松随意的着装，偏好素面朝天，对物质生活的要求适可而止。
这么多贱的话，总有一句贱到你心里了
1. 有人把你放心上、有人把你放床上
2. 如果你的心里装下另外一个女人 那么 我的床上就可以睡下另外一个男人..
3. 举不起沉重的宝剑 没有耀眼的皇冠 骑马的姿势难看 你愿意……让我做你的王子吗
自寻烦恼
一次，我们几位分别了多年的同学相约去拜访大学的老师。
老师很高兴，问我们生活得怎么样。不料，一句话就勾出了大家的满腹牢骚，大家纷纷诉说着生活的不如意：工作压力大呀，生活烦恼多呀，做生意的商战失利呀，当官的仕途受阻呀……仿佛都成了时代的弃儿。
老师笑而不语，从厨房拿出一大堆杯子，摆在茶几上。这些杯子各式各样，形态各异，有瓷器的，有玻璃的，有塑料的，有的杯子看起来豪华而高贵，有的则显得普通而简陋……老师说：“大家都是我的学生，我就不把你们当客人看待了。你们要是渴了，就自己倒水喝吧。”
人为什么会愤怒
人为什么会愤怒
周末快到了，黛比满心期待，因为，她老公保罗这个周末终于可以不用工作了。黛比早早便做完分内的工作，离开公司，以便在孩子放学回到家以前享受 几小时属于自己的时光。然而，才踏进家门，她的好心情马上烟消云散。她注意到电话录音机正闪着亮光，于是按下播放键，却听到她母亲的一长串抱怨，例如，她 爸爸又忘了把驾照换发申请表寄去监理所。也就是说，他们隔天必须麻烦黛比载他们去看医生。为什么他们总觉得我应该任他们差遣或帮他们收拾残局呢？黛比心中 升起了怒火。她跺脚踏入厨房，却又看到了另一件令她冒火的事：有人把牛奶罐放在厨房的灶台上，忘了放回冰箱；不用说，里头的牛奶一定馊掉了。余怒还未消， 她拆开邮件后又看到一个令她不悦的消息：催账公司通知，她家有一笔账款逾期未缴–保罗不是说他缴了吗？
让你更加快乐的8个具体可行的做法
心理学家认为人的快乐基点可以调整：人们可以借由后天的努力，改变先天人格特质的快乐水平。那么究竟如何才能使我们更快乐呢？
快乐的成本
闲暇时，我爱到网上下几盘围棋。刚注册为会员时，一位富有经验的棋友老是找我对弈。他为人很厚道。赢了棋还不忘安慰我一句：“没事的，慢慢来，胜负不重要．快乐最重要。”我回复他一句谢谢，心里却说：“输棋还快乐?没听说过。”慢慢地．我的水平有所提高。终于有一天．我赢了他。他有点不相信，要求和我再下一盘。我欣然应允．结果，竟连赢他三盘。我也学着他当初劝我的口气对他说：“胜负不重要，快乐最重要。”他沉默不语。半天。才打出几个字：“是的，快乐最重要。”然而，我却分明感觉到，他很不快乐。
沙哈尔的人生快乐主张
积极心理学(positive psychology)，顾名思义是教人怎么积极面对人生，从而得到快乐。
博士研究生本－沙哈尔并非开设”积极心理学”课程的第一人，宾夕法尼亚州立大学”积极心理学中心”主任塞利格曼是这项运动的发起者，这项课程十多年前已在那里开设过。
他们认为，以往的心理学研究主要将矛头对准人们所承受的心理痛苦，但忽略了有关生活质量的其他课题，而”积极心理学正是基于一种理念，即人们所需求的不仅是终结痛苦，人们还期待充实的生活”。
教授快乐的课程本身当然不该让学生感到痛苦，本－沙哈尔自己也深谙此理，他本人就对”快乐做人”的理念身体力行。本－沙哈尔还把自己的快乐主张结集出版，就是他的那本叫《快乐的问题》（《The Question of Happiness》）的著作。
遇事如何才能不生气
生气是人的一种情绪表现，每个人都会生气。但因为一些没有必要的事情生气，而耽误了眼下要做的事情，或是影响了健康，就不划算了。看看汪先生是如何劝你莫生气的。
我觉得人克服心理压力是一个很重要的课题，然而修炼是以境界为前提的。一个胸中怀有宏大志向的人是不应该过于被琐事纠缠的，天下其实没有多少事情值得我们计较，绝大多数事情都是“不过如此”。
我不太愿意忧郁、烦恼、生气，更不太可能愤怒。当然，“愿意”之说似乎幼稚，有谁是“愿意”呢！在内心深处，确实有很多让我们忧郁、烦恼、生气的事情，更大的可能是“没什么大不了的”，真的想放下并不困难，愤怒更是用不着。
生活本该简单，奈何要复杂！
长久以来，消费主义不停地鼓励我们满足自己无限增长的欲望，催促我们不断前行。如果可以，我们应该停下来问问自己：需要这样吗？
快乐守则,今天你快乐吗?
- 爱自己只会让我们更孤独，爱别人会让我们更快乐。
- 快乐是发现汽车两刷夹的是一张广告，而不是罚单。
- 如果快乐不能与人分享，这不算是真正的快乐了。欢迎大家来我们博客分享自己的快乐哟。
- 快乐是一种心境，跟财富、年龄与环境无关。
- 如何才能得到快乐?抛弃仇恨、远离烦恼、生活简单、淡泊名利、常设身处地为别人着想、笑口常开、心中有爱。
- 为了寻找快乐，你走遍了千山万水，始终见不到它的踪影。其实只要你拥有一颗知足的心，快乐就在你身上。
- 若想得到快乐，就别让自己过得无精打采。
- 快乐好比一只蝴蝶，你若伸手去捉它，往往会落空；但如果你静静地坐下来，它反而会在你身上停留。
- 有人说，要让自己快乐，最好的方法是先令别人快乐。
- 快乐是成功的副产品。
- 你只要生气一分钟，便丧失了60秒钟的快乐。
- 每天像无头苍蝇一般在找寻快乐的人，最后总是一无所获。原因是快乐并非无所不在，而是要靠自己去制造。
- 如果各国领袖晚上睡觉时，能多做美梦，少做恶梦的话，这个世界将充满更多快乐。
- 功名利禄，只能带给我们短暂的快乐；惟有平静的心灵加上对工作的热爱，才能带给我们永恒的喜悦。
- 想要获得快乐，不是增加财富，而是减低欲望。
- 大忙人往往是最快乐的人，因为他没时间去想自己快不快乐。
- 快乐有一点像感冒–传染得很快。
- 如果我们只是纯粹想追求个人的快乐，这个愿望很容易达成；但如果我们希望比别人快乐，就太难了，因为我们总认为别人比我们快乐。
- 自私自利的人永远找不到快乐。
- 快乐是一种宝贵的资源，不能光是享用，而不去发掘。
- 把快乐的香水喷洒在别人身上时，总有几滴溅到自己。
- 如果快乐可以用钱买到，大多数人都会因价格贵得离谱而不快乐。
- 从来不懂得心存感激的人，绝对体验不出快乐的真谛。
- 在充满噪音的都市丛林里，你几乎快乐不起来。此时，你不妨抽空到乡间走一趟。吸口新鲜空气，闻闻泥土芳香，看看翠绿大地，听听大自然的奏鸣曲–蝉声、鸟声、溪水声……你将会有不一样的感觉。
- 英格丽·褒曼说过，健康的身体加上不好的记忆，会让我们活得更快乐。的确，世上的闲言闲语实在太多了，不值得让它们留在脑海中。
- 如果你对目前拥有的一切觉得不满，等到你拥有更多时，也不见得会快乐。
- 每天做一件令别人愉快的事，自己也会特别快乐。
2007年经典网络语句324条
1、你骨子里真土。（细胞里真土、DNA真土）
2、你太有才了。
3、和谐社会。
4、有车有房，父母双亡。
5、锄禾日当午，弯弓射大雕。
6、坐拥大奶名号，享受二奶待遇。
7、我为人很低调。
8、奶奶个胸毛的。
9、出来混，总是要还的。
10、没有钱，没有权，再不对你好点，你能跟我？