一个苦者找到一个和尚倾诉他的心事…
他说：“我放不下一些事，放不下一些人。”
和尚说：“没有什么东西是放不下的。”
他说：“这些事和人我就偏偏放不下。”
和尚让他拿着一个茶杯，然后就往里面倒热水，一直倒到水溢出来。苦者被烫到马上松开了手。
和尚说：“这个世界上没有什么事是放不下的，痛了，你自然就会放下。”
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让你更加快乐的8个具体可行的做法
心理学家认为人的快乐基点可以调整：人们可以借由后天的努力，改变先天人格特质的快乐水平。那么究竟如何才能使我们更快乐呢？
52种行之有效的减压方法
遇事如何才能不生气
生气是人的一种情绪表现，每个人都会生气。但因为一些没有必要的事情生气，而耽误了眼下要做的事情，或是影响了健康，就不划算了。看看汪先生是如何劝你莫生气的。
我觉得人克服心理压力是一个很重要的课题，然而修炼是以境界为前提的。一个胸中怀有宏大志向的人是不应该过于被琐事纠缠的，天下其实没有多少事情值得我们计较，绝大多数事情都是“不过如此”。
我不太愿意忧郁、烦恼、生气，更不太可能愤怒。当然，“愿意”之说似乎幼稚，有谁是“愿意”呢！在内心深处，确实有很多让我们忧郁、烦恼、生气的事情，更大的可能是“没什么大不了的”，真的想放下并不困难，愤怒更是用不着。
让你保持快乐的6种策略
大家可能都有这样的经历：你越是想得到的东西，它就越是回避你。对于快乐来说也一样，快乐看起来好像回避所有努力去寻找它的人们，这是因为人们找错了地方。
大部分人不是通过自身的内在来寻找快乐，而是想从自身以外获得快乐。
有的人觉得如果他能凭自己的钱买得起一套房子，他就很快乐；也有人认为如果他拥有所有最新发明的好玩的东西，他就很快乐；还有一些人，他们不追求物质上的满足，他们觉得如果他能找到生命的另一半，或者他们的孩子很爱他们，他就很快乐。但即便是这样，这些人也只是通过自身外部的环境去寻找快乐。
15个建议助您排除烦恼
也许有一天，你突然产生一种莫名其妙的厌烦、沮丧、惆怅或孤独的感觉，那不要紧。这里提出的一些建议，可以助你消除或暂时缓解这些不快的情绪，不妨一试：
人的一生童年老年快乐 中年最郁闷
虽然人们不开心的程度有所不同，但是平均来说，中年危机这一问题非常普遍。
很多人以为，随着年纪渐渐变老，人会变得越来越不快乐。但是，一项对80个国家200多万名民众关于幸福感的跨国调查报告显示，现代人一生的情绪低潮期其实是在中年。负责这项调查的经济学家小组发现，相对来说人在童年和老年的时候更快乐一些，而在四十岁到五十岁左右的中年时期最容易感到郁闷。
据报道，在英国沃里克大学经济学教授安德鲁·奥斯瓦德和美国达特茅斯学院经济学教授大卫·布兰奇弗罗阿的领导下，调查小组对全球80个国家的200多万名民众展开这项幸福感与年龄的关系的调查。最终调查报告将于近期在英国《社会科学和医药》学术期刊上发表。
让自己不快乐的12个方法
一，反复想令你难过的事件，一直责怪自己，在心里一遍又一遍排演发生过的争辩。
二，认为自己是失败者，并且不断提醒自己恐怕永远都是这样。
三，总是怀疑自己有病，过分注意身体的感觉。
四，做一个极端的完美主义者。在追求无法达成的完美目标过程中，好的一面总认为是微不足道，坏的一面却要着重强调。
五，不要全面地看问题，没事儿钻钻牛角尖儿。
六，不要优先做最重要的事，此外做了令自己后悔的事情后要记得没事就去后悔后悔。
七，常常担心自己无能为力的事。
八，坚持”对的永远是对的”。并认为你自己总是对的，而且坚持你的”对”。
九，不要相信别人。除了别人做的坏事与缺点，其他都不信。
十，拿自己不好的地方跟别人去比较。
十一，去怀疑每件事都是冲着你来的。
十二，不要把自己全身心地交给任何人或任何事。
只要坚持以上各项，自己就一定会不快乐起来…
十种方法让你轻轻松松摆脱闷闷不乐
你是否觉得生活乏味无聊；亦或常常认为自己不快乐；甚至不断地询问自己生命的意义是什么。
你曾有过这些悲观的想法吗？很有可能。偶尔有些悲观的想法很正常，但是生活并会不因此而能轻松些。要是你任由消极的思想蔓延，你就会陷入严重的沮丧情绪。这就是为什么要及早采取行动来摆脱闷闷不乐的原因。
尽管这些建议不会帮助你解决实际问题，但它们却能帮助你打破消极的思维定势并摆脱闷闷不乐的情绪。要是你认为自己存在心理问题，可千万别犹豫去看心理医生。
快乐的箴言
很久以来，人们都认为快乐是理所当然的事。若想拥有它只能顺其自然，不可强求。如今，我们却逐渐意识到，我们与他人的和睦相处是可以创造快乐的。我们可以通过某种方式， 使别人更加喜欢自己。一种方式就是不要自私。不要期望任何事情都符合我们自己的方式， 不要奢求拥有太多，包括朋友的注意力。另一种方式是在别人身上寻找优点而不是缺点。你会惊奇地发现，这样会给你带来多么大的成功。
不必为了迎合别人而变得毫无主见。事实上，只有你勇于维护自己的正当权利，才会受到大家的喜爱和尊敬。但是请切记，如果你能用彬彬有礼而又令人愉快的方式来处理，那可就 再好不过了。友好而礼貌地对待你身边的朋友、长者、陌生人，甚至是那些看起来卑微的人 ，或是你不感兴趣的人，这是培养良好的个性的好方法。
每天快乐一小时
在美国阿拉斯加地区，有一个小镇叫格鲁特吉伦。这里靠近北极圈，全年平均气温只有四度，冬天最低气温可达零下四十度；一年四季，该镇都笼罩在一片白雪皑皑之中。由于气候严寒，居民的生活来源有限，因此，该镇失业人口众多，生活极为艰苦。不少人悲观失望，郁郁寡欢，一些人甚至打算背井离乡，前往他处谋生。
为了驱散格鲁特吉伦的悲观气氛，鼓励当地居民积极生活，2005年2月1日，格鲁特吉伦镇委员会制定了一条在全世界都堪称独一无二的法令，该法令规定：每天的傍晚六时到七时为“快乐一小时”时间，在这六十分钟里，镇上的所有居民包括前往该镇的旅游客人都必须快快乐乐，而不得吵架生气、悲观失望、愁眉苦脸、郁郁寡欢。如果谁违反了这一法令，轻者将处罚金，重者强制学习，学习的内容是观看喜剧电影和诙谐有趣的电视脱口秀。
四招解救你的坏心情
不知是我们记性太坏，还是事实的确如此，生活中烦恼似乎总是比快乐多。不过没有关系，教你四招解救你的坏心情，让你多一分快乐，少一分烦恼。
减轻压力的10种简易方法
压力是我们对任何一种刺激（身体上、精神上或内在情绪及外部情绪上）的反应，它使人感到烦恼。当压力很大时，就会产生疾病，这些疾病大多与压力的环境有关，比较常见的疾病是心脏病、高血压和癌症。
此外，医生们发现由压力而引起的疾病正在增加，比如像哮喘、过敏症、偏头痛、溃疡、肠炎及皮肤病，都与压力有关。实际上，75％—90％的患者都与压力有关。
要有效地减轻压力，首先要知道压力的来源，是来自你自己还是来自你所处的环境，然后就要计划采取一定的措施来减轻压力。
以下是帮助你减轻压力的10种方法：
12个问题助你摆脱负面的情绪
众所周知，克服心理压力是一个很重要的课题，然而修炼是以境界为前提的。一个胸中怀有宏大志向的人是不应该过于被琐事纠缠的，天下其实没有多少事情值得我们来计较，绝大多数事情其实都是“不过如此”。
我们喜欢乐观，都不愿意忧郁、烦恼、生气，更不愿意愤怒。当然，“愿意”的说法似乎显得有点儿幼稚，有谁是“愿意”呢！在内心深处，确实有很多让我们忧郁、烦恼、生气的事情，其实更大的可能是“没什么大不了的”，真的想放下并不困难，愤怒更是用不着。
人类八种常见心理弱点
疑心病
具有疑心病的人，总是虚构一些因果关系去解释别人为什么会有这样的举止言谈。如有位妇女见到别人小声交谈，就认为是在议论她。
争公平
企求绝对公平的结果，总是抱怨对自己的不公平，嫉恨比自己强的人。
应该论
许多人的情绪被“应该论”所操纵。例如如果我对某人好，他就应该对我表示感谢，否则，就会郁郁寡欢。
依赖癖
有的人依赖异性，一旦离开，便无法支撑起自己的情感生活。摆脱这种情感陷阱的最好办法是要人格独立。
寻赞许
许多人把获得他人的赞许作为自己的一种强大的支配力量，其实质是：“不相信自己”。
至善狂
至善狂要求自己或别人的所作所为一定要十全十美，到头来，却使自己或别人变得无法接受。
自封心
具有自封心的人，总是借口秉性难易，不愿再改变自己，发展自己。其实是害怕约束自己，企求原谅自己。
内疚狂
过分的内疚是一种畸形责任感，就是主动承担本来不是自己的责任，这种心情自然是对身心极有害的。