1、健康地开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。
2、倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。
3、阅读书报是最简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
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让你轻松减压快乐生活10招
免疫系统能阻止细菌和病毒进入人体，并帮助病人恢复健康，它与内分泌系统及神经系统密切相关，人们的生活方式和情绪直接影响着免疫功能的发挥。加利福 尼亚 大学医学院的李·伯克博士在“体现”网站上撰文说：“多年的研究表明，只要注意一些简单的生活细节就能活得健康快乐。”以下就是科学提高免疫力的10种方法：
有效化解压力20招
- 早起15分钟
→让自己有更充裕的时间面对早晨的压力。 - 改善外表
→使自己看起来更美，心情也会更开朗。 - 把家里或工作的环境整理一番
→如此才能免去找不到东西的困扰。 - 家电、器具损坏马上修理或换新
→不要任由一些生活不便之处破坏您的情绪。 - 和乐天派的人做朋友
→杞人忧天型的人物，让您养成担忧的习惯。 - 凡事事先计划
→别等到用完最后一滴油才赶着去加油。 - 做事一件一件来
→尚未完成眼前的工作时，别去想下一个任务。 - 讨厌的工作尽早做完
→免得令你心烦。 - 要懂得变通
→有些事情不值得力求完美；有些事情必须妥协、折衷。 - 把问题说出来和朋友讨论
→别闷在心里。 - 每天做一、两件你最喜欢的事情
→娱悦心情。 - 每天留给自己片刻宁静
→一方面休息，一方面整理思绪。 - 不能依赖「记忆」
→重要的约会、工作应该用笔记下来，才不会耽误。 - 当你感到愈来愈紧张时
→试着放松肌肉，做几个深呼吸。 - 懂得拒绝
→学会对你没时间或没兴趣参与的工作或活动说「不」。 - 碰到必须大排长龙的情形，不要感到不耐烦。
→因为这就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果预期必须等候一段时间，应该带本杂志去打发时间。 - 避开吵杂
→感到四周声音过于嘈杂时，可戴上耳塞。 - 洗个热水澡松弛情绪
→夏季可改采冷水浴。 - 就寝前，先将第二天的生活做一计划
→包括进餐、衣着。 - 睡眠要充足
→缺乏睡眠会使人变得焦虑、易怒。
如何缓解压力
如果你有经常有以下反应：——很糟糕的告诉你：你可能会是压力携带者
52种行之有效的减压方法
你需要知道关于压力的10件事情
原文：Top 10 Things To Know About The Effects of Stress
中文：你需要知道关于压力的10件事情
尽管有很多关于压力的资料，但压力并不是那么好克服的。这里有10个关于压力影响的事实，可以让你明白压力以及压力在你生活中所扮演的角色，以便帮助你快速而又简单地应对压力造成的影响，同时发现一些有效的压力管理技巧。
每天花10分钟，7招轻松减压力
现代人为了谋生，节奏越来越快，承受的职场压力也越来越大．但是，请你记住： 你的面前不管有什么问题，都要寻找一片能躲避压力的安静天地，因为连续不断的精神负担对心脏不利，甚至引发动脉梗塞。
最新资料显示，压力能引起血液里的应激反应激素急剧突变，从而削弱机体的免疫力，变得难以抵御感染。所有疾病，包括胃灼热、气喘、疱疹、癌症，甚至连记忆力衰退都跟压力有关。
虽然生活压力不小，但你也不必焦虑不安。有些方法对排解精神负担行之有效。美国西弗吉尼亚大学的心理学家就教会59名志愿者用沉思法战胜了压 力，他们的各种身体不适症状渐渐消失，心情也能平静许多。为了克服压力，应从根本上改变生活方式，心理学家建议用一周时间试试下列7种方法。每天只要10 分钟掌握其中一项就能减轻心理压力。