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- 早起15分钟
→让自己有更充裕的时间面对早晨的压力。
- 改善外表
→使自己看起来更美，心情也会更开朗。
- 把家里或工作的环境整理一番
→如此才能免去找不到东西的困扰。
- 家电、器具损坏马上修理或换新
→不要任由一些生活不便之处破坏您的情绪。
- 和乐天派的人做朋友
→杞人忧天型的人物，让您养成担忧的习惯。
- 凡事事先计划
→别等到用完最后一滴油才赶着去加油。
- 做事一件一件来
→尚未完成眼前的工作时，别去想下一个任务。
- 讨厌的工作尽早做完
→免得令你心烦。
- 要懂得变通
→有些事情不值得力求完美；有些事情必须妥协、折衷。
- 把问题说出来和朋友讨论
→别闷在心里。
- 每天做一、两件你最喜欢的事情
→娱悦心情。
- 每天留给自己片刻宁静
→一方面休息，一方面整理思绪。
- 不能依赖「记忆」
→重要的约会、工作应该用笔记下来，才不会耽误。
- 当你感到愈来愈紧张时
→试着放松肌肉，做几个深呼吸。
- 懂得拒绝
→学会对你没时间或没兴趣参与的工作或活动说「不」。
- 碰到必须大排长龙的情形，不要感到不耐烦。
→因为这就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果预期必须等候一段时间，应该带本杂志去打发时间。
- 避开吵杂
→感到四周声音过于嘈杂时，可戴上耳塞。
- 洗个热水澡松弛情绪
→夏季可改采冷水浴。
- 就寝前，先将第二天的生活做一计划
→包括进餐、衣着。
- 睡眠要充足
→缺乏睡眠会使人变得焦虑、易怒。
做事要有轻松的心情。
压力来源于心灵，有些时候我们可以理解成与环境无关，当然这不是自欺欺人，独处的时候以佛家的心境思考，工作的时候以儒家的心境去拼搏，知其不可为，而为之。有时候压力的大小也取决于修养。
每天都看，每天都有新的收获
睡眠要充足，太重要了。
说得太对了，对我帮助很大哦。
不仅仅是有效化解压力的好方法，还是对健康，有效地生活和工作有指导意义。
对我帮助很大。
还有比如可以偶尔和同事和同学出去K几个小时的歌。。。打打球，做做运动。都还是不错的方法