让自己不快乐的12个方法

一，反复想令你难过的事件，一直责怪自己，在心里一遍又一遍排演发生过的争辩。

二，认为自己是失败者，并且不断提醒自己恐怕永远都是这样。

三，总是怀疑自己有病，过分注意身体的感觉。

四，做一个极端的完美主义者。在追求无法达成的完美目标过程中，好的一面总认为是微不足道，坏的一面却要着重强调。

五，不要全面地看问题，没事儿钻钻牛角尖儿。

六，不要优先做最重要的事，此外做了令自己后悔的事情后要记得没事就去后悔后悔。

七，常常担心自己无能为力的事。

八，坚持”对的永远是对的”。并认为你自己总是对的，而且坚持你的”对”。

九，不要相信别人。除了别人做的坏事与缺点，其他都不信。

十，拿自己不好的地方跟别人去比较。

十一，去怀疑每件事都是冲着你来的。

十二，不要把自己全身心地交给任何人或任何事。

只要坚持以上各项，自己就一定会不快乐起来…

来源：徐铁人