- 早起15分钟
→让自己有更充裕的时间面对早晨的压力。 - 改善外表
→使自己看起来更美，心情也会更开朗。 - 把家里或工作的环境整理一番
→如此才能免去找不到东西的困扰。 - 家电、器具损坏马上修理或换新
→不要任由一些生活不便之处破坏您的情绪。 - 和乐天派的人做朋友
→杞人忧天型的人物，让您养成担忧的习惯。 - 凡事事先计划
→别等到用完最后一滴油才赶着去加油。 - 做事一件一件来
→尚未完成眼前的工作时，别去想下一个任务。 - 讨厌的工作尽早做完
→免得令你心烦。 - 要懂得变通
→有些事情不值得力求完美；有些事情必须妥协、折衷。 - 把问题说出来和朋友讨论
→别闷在心里。 - 每天做一、两件你最喜欢的事情
→娱悦心情。 - 每天留给自己片刻宁静
→一方面休息，一方面整理思绪。 - 不能依赖「记忆」
→重要的约会、工作应该用笔记下来，才不会耽误。 - 当你感到愈来愈紧张时
→试着放松肌肉，做几个深呼吸。 - 懂得拒绝
→学会对你没时间或没兴趣参与的工作或活动说「不」。 - 碰到必须大排长龙的情形，不要感到不耐烦。
→因为这就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果预期必须等候一段时间，应该带本杂志去打发时间。 - 避开吵杂
→感到四周声音过于嘈杂时，可戴上耳塞。 - 洗个热水澡松弛情绪
→夏季可改采冷水浴。 - 就寝前，先将第二天的生活做一计划
→包括进餐、衣着。 - 睡眠要充足
→缺乏睡眠会使人变得焦虑、易怒。
分类： 心理
人为什么撒谎？
随着市场经济的发展，随着金钱作用越来越大，谎言也就越来越多。有人就说，生活中充满了谎言。还有人统计，英国男人一天至少撒谎四次。我们这个国度中一个人平均一天撒谎多少次，还没有统计，撒谎的存在却是毋庸置疑的。
你在做心理奴隶吗？
现代生活中有相当一部分人，从事着自己憎恶的工作，生活在不喜欢的环境里，做着违背自己意愿的事情，扮演着“心理奴隶”的角色。
如何缓解压力
如果你有经常有以下反应：——很糟糕的告诉你：你可能会是压力携带者
巧识他人心理
1. 对他人评头品足的人——嫉妒心重
经常对他人评头品足之人说明他嫉妒心重，心胸狭窄人缘不好，心中孤独。如果他对于别人不跟他打招呼之类的小问题耿耿于怀，说明他在自尊心上受到挫折，渴望得到别人的尊重。有些人常以领导的过失或无能为力为话题。则说明他自己有想出人头地，取而代之的愿望。
2. 说话暧昧的人——太想迎合他人
这种人说一句话的意思既可作这样的解释又可作那样的解释。含糊不清。这种人处世圆，懂得如何保护自己和利用别人，从不吃亏。
52种行之有效的减压方法
学者和思想家的区别
一种纯粹靠读书学来的真理，与我们的关系，就像假肢、假牙、蜡鼻子甚或人工植皮。而由独立思考获得的真理就如我们天生的四肢：只有它们才属于我们。（叔本华《论独立思考》）
开发你的性格优势
如何充分发挥各自的性格优势？如何优化工作、社交、生活等一生的功课？本书作者结合自己的经历，让不同性格的人重新认识自己、善待自己独有的那些特长和优势，扬长避短，更好地适应社会。其中介绍的种种方法，将使你生活得更有艺术、更有技巧。
找一个适合你的口头禅
刘翔的口头禅是“对”。他常常用“对”来断句、过渡，这是种很好的“肯定”心态，对自己也起到正面的暗示作用。可以让自己更自信，也是对他人抱有善意与期望的表现。
周杰伦的口头禅是“diao”，有“酷，帅，棒，好”的意思。从这里可以寻得他内心深处的一些秘密，起码可以看出，他渴望自己有更男人、更强大的表现，也表达自己做乖孩子的不安全感，他需要更“拽”更有个性的力量证明。
刘亦菲的口头禅是“不知道”，可以看出她的本真一面，也反映她内心的无措，所以用“天真”来做盾牌，为自己开脱，这可能与她很小就出道有关，她有些厌倦现在的“过早出名”的生活或者说对人情世故抱有本能的抵触与逃避。
焦虑是浪费时间吗？
人人都在焦虑，父母为孩子焦虑，妻子为丈夫焦虑，巴拉克·奥巴马数月来为对付希拉里·克林顿焦虑，所有的人都在为迅猛增加的食品和燃油成本而焦虑。
焦虑有必要吗？传统智慧认为，人无论做什么，都有充分的理由。我们也许不喜欢焦虑，但是有一种理论认为，焦虑有其留存下来的理由。
如何战胜你的逆反心理？
一提逆反这个词，很多人就会说，我们家的孩子正处在青春期，正逆反呢。其实在人际交往中，逆反现象也比较普遍，而且对人际关系的伤害很大，那么我们该怎么克服自己的逆反心理呢?
想要解决逆反的心理并不难，只要掌握两个基本原则即可。
教你打破自卑
人的自卑心理来源于心理上的一种消极的自我暗示，即“我不行”。正如哲学家斯宾诺莎所说：“由于痛苦而将自己看得太低就是自卑。”这也就是我们平常说的，自己看不起自己。
人之所以会产生自卑心理，绝大部分是由于儿童时代所受到的创伤引发的。成年时代产生自卑也大有人在，但是儿童时代所受创伤造成的自卑感持续时间最长，影响最大，克服起来也最不容易。如父母或其他成人经常打骂训斥孩子、数落孩子的缺点等，这些都会在孩子幼小的心灵里留下影响其健康发展的阴影。
15个建议助您排除烦恼
也许有一天，你突然产生一种莫名其妙的厌烦、沮丧、惆怅或孤独的感觉，那不要紧。这里提出的一些建议，可以助你消除或暂时缓解这些不快的情绪，不妨一试：
十种方法让你轻轻松松摆脱闷闷不乐
你是否觉得生活乏味无聊；亦或常常认为自己不快乐；甚至不断地询问自己生命的意义是什么。
你曾有过这些悲观的想法吗？很有可能。偶尔有些悲观的想法很正常，但是生活并会不因此而能轻松些。要是你任由消极的思想蔓延，你就会陷入严重的沮丧情绪。这就是为什么要及早采取行动来摆脱闷闷不乐的原因。
尽管这些建议不会帮助你解决实际问题，但它们却能帮助你打破消极的思维定势并摆脱闷闷不乐的情绪。要是你认为自己存在心理问题，可千万别犹豫去看心理医生。
3个方面23种好方法，助你寻找到快乐
快乐是一个神奇的东西，如果你愿意分享，那么，一个快乐会变成n个快乐。本文提及许多关于美国人快乐和中国人不快乐的原因，绝非崇洋媚外，而是希望我们从中有所借鉴和启示，让自己越来越快乐。美国一家调查机构在全世界22个国家调查人们的快乐水平，结果显示，美国人的快乐水平最高，有46%的美国人对自己的生活感到快乐，其次是印度，37%的印度人乐呵呵地生活着，而中国人的快乐水平最低，位列榜尾，只有9%的中国人觉得自己活得快乐。（附加说明：下文所说的美国人、中国人是泛指大多数人，而非全部。）美国人快乐的6个原因。