年少时，人生充满许多懵懂。日子一天天过，每天好好努力，却往往努力不到点子上去。偶尔的奋发图强犹如昙花一现，而后再去不断找寻前进的动力和努力的方向。却往往渐行渐远，心多少有些疲惫。
细细品来，少年的时光是最悠闲的。下海捉过鱼虾，爬树摘过槐花，田野里放过风筝，麦田里匍匐“野战”，听着飞机轰鸣，看着火车飞奔，白天草丛里打滚，晚上住过农田铺子。春来农田刨地，夏来谷场撒欢，秋来种过五谷杂粮，冬来雪地捕雀。那时的山虽然遥远却也清晰可见，那时的天虽然很高但却近在眼前。经常习惯性地躺在麦田里望着天空云卷云舒，忘记了所有繁杂琐碎事务，忘记了回家吃饭的钟点。现在想来，心中还有许多甜蜜不断涌上心头。只是，回归现实，那时的山山水水，花花草草都有成为往昔的记忆，只能在夜晚的梦中将其找寻。
摧毁自己最辛辣的手段，就是让大脑悠闲起来。一般的计算，一台小小的计算器便争先恐后为我们包揽了。复杂一点的计算，有无所不能的电脑效劳。闲置大脑，对人类来说，是舒服和快乐的，后果则是可怕的，那就是人类大脑有可能急剧地退化。若干年后，我们的大脑会不会与大猩猩相媲美，就是一个问题。
摧毁自己最有效的手段，就是让腿悠闲起来。老祖宗们在千百万年的进化过程中不断磨砺，把人类的腿磨砺得十分健壮。但到了现代，我们把身子交给波音飞机和小轿车，把徒步这种良好的人类行动方式遗弃了。由于腿的闲置，带来了要命的肥胖症，又对心脏施加疯狂的压力，把人变成了豆腐渣。
1.起床先叠被
人体本身也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。
健康，三分靠吃，七分靠养。
营养分正效、负效、增效、减效和无效，吃对了才有效。巴尔扎克说：“有规律的生活是健康与长寿的秘诀。”但是你知道吗？“吃饱喝足身体才健康”、“早餐不吃也无妨”、“吃得好身体才强壮”等这些你深信不疑的饮食箴言，其实都是充满了片面性的谎言，它正在影响着你的健康。
1、杞人忧天，愁眉苦脸。
愁眉苦脸，只会使皮肤细胞缺乏营养，脸上的皮肤干枯无华，出现皱纹，同时还会加深面部的“愁纹”。俗话说，笑一笑，十年少。要想拥有美丽的女人，首先就应该拥有一颗温和宽容心。
30岁的女人，要开始全面的关注自己的健康，我们把下面16个健康理念提供给你，让你成为自己的健康主人。
1、补钙：专家证实，女性28岁以后，身体中的钙每年以0.1%-0.5%的速度减少。这个时期女性每日至少要摄取1000毫克钙；若在怀孕、哺乳期，则加至1500 毫克。
2、补充纤维素：这个时期女性经常会有便秘、肥胖等苦恼。纤维素可以令女性免去后顾之忧，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
身体是革命的本钱，健康的身体是我们生活快乐、婚姻幸福、事业成功等等一切的基础，朋友们，为了我们今后的幸福生活，请您看看下面的一系列建议，相信对你会很有帮助哟。
美国心脏病权威，曾任前美国总统柯林顿医疗顾问的欧宁胥（DeanOrnish），历经数十年研究发现，拥有亲密关系可以预防与减缓心脏病，甚至可以提供生命坚强的抵抗力。
7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。
打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。
喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。
1. 神给我们一匹马，让我们骑着这匹马去传福音，但是我们却杀了这匹马(我们的身体)。
2. 如果感冒连续超过三个礼拜，一直都没好，那就要注意可能是免疫系统出问题了。
3. 高血压病人只要两个礼拜每天在草皮上、木头上或鹅卵石上赤足或是草鞋走半个小时，就会有很大的不同。糖尿病患者只要将油脂的摄取量降低，很多病患的血糖都可以恢复正常。
电视机、电脑上蒙了灰尘，很多人会习以为常。其实不然，研究证明，灰尘是电磁辐射的重要载体。如果家电不经常擦拭，那么，即使它们关掉了，电磁辐射仍然留在灰尘里，继续对人的健康产生危害。尤其是一些以视频为终端显示器的电器，如电视机、电脑等，其显示器特别容易吸附灰尘，如果不及时擦拭，电磁辐射就会滞留在灰尘中;并随着灰尘在室内空气里弥漫，很容易被人体的皮肤吸附，甚至随着呼吸道进入体内，对健康造成不良影响。
一般来说四季均可补，但秋冬最佳。这是因为秋冬是阴长阳消的阶段，顺应这个趋势养阴，效果就会比其他时候要好，这好比一株干渴的鲜花，春夏养阴犹如中午浇花，浇下去的水分会被蒸发掉一大半，而秋冬养阴就好比傍晚浇花，同样多的水分不但不会被蒸发，还可兼得晨露的滋养。中医认为，久病伤阴，许多慢性疾病如糖尿病、甲亢、高血压、慢性肾病、更年期综合征等，均有不同程度的阴虚表现，养阴补虚是这类慢性疾病调理的重要原则。