我问你，世界上最浪费时间的是什么事？
人人网？偷菜？魔兽世界？
不是，尽管它们排名也很靠前。
世界上最浪费时间的是三个单词：WORRY, BLAME, JUDGEMENT.
分类： 成功励志
如何提高意志力
原文：how-to-improve-your-willpower.html
翻译：译言
有一种品质可以使一个人在碌碌无为的平庸之辈中脱颖而出，这个品质不是天资，不是教育，也不是智商，而是自律。有了自律，一切皆有可能，无，则连最简单的目标都显得遥不可及。——西奥多·罗斯福
自律，又常称意志力，是在实现目标的艰辛路途上不可或缺的品质，其他还需要的品质有努力，决心和毅力。心理学家称这些品质为“坚毅”。 在宾夕法尼亚大学一系列新研究中，研究人员发现，坚韧不拔的人更容易在学业、工作及其他方面获得成功，这也许是因为他们富有激情，忘我投入，才可以克服漫 长道路上不可避免的绊脚石。换句话说，成功不仅要靠才能，还要有一种个性，一种精神。马丁·赛李曼说过：“如果没有坚韧不拔的精神，除非你是天才，否则是 不会胜出的。”——彼得·道斯考
坚毅比意志力含义更深远，所以意志力是坚毅的一部分。除此之外，要实现日常的短期目标，意志力也是极为重要的。 “要想实现目标，最重要的在举步维艰的时候是决不气馁。成功的关键就在于能抵挡住诱惑，顽强拼搏。”——卡罗兰·亚当斯
怎样练习一万小时
随着畅销书《异类》的流行，“练习一万小时成天才”这个口号现在是尽人皆知。也许仍然有不少人相信那些不世出的天才必有天生的神秘能力，但科学家通过大量的调查研究已经达成共识，那就是所有顶级高手都是练出来的。不但如此，最近几年的科学进展，人们可能第一次拥有了一个关于怎样炼成天才的统一理论。
好消息是除了某些体育项目对天生的身高和体型有特殊要求之外，神秘的天生素质并不存在，也就是说人人都有可能成为顶级高手。早在20多年以前，芝加哥大学的教育学家 Benjamin Bloom 就曾经深入考察过120名从音乐到数学多个领域内的精英人物，发现他们幼年时代没有任何特别之处。后人的研究更证明，在多个领域内，就连智商都跟一个人能不能达到专家水平没关系。
独一无二的松子──写给毕业班同学
作者：周保松（香港中文大学政治与行政学系）
来源：南方周末
各位同学：
你们今天将披上毕业袍，在春雾弥漫杜鹃满山的三月，向大学生活道别。有同学对我说，老师，为我们写点什么吧，留个纪念。我明白你们的心意。中大是一座山，而政治系在山之巅。三年来，我们在山中一起思考政治、哲学与人生，日夕相处，度过无数难忘时光，此刻目送你们学成下山，真是既安慰又不舍。
诸葛亮写给儿子的一封信，只有86个字！
诸葛亮写给儿子的一封信，只用了短短八十六字，但是对于为学做人有精简而且具体的忠告。
一千八百多年前的智慧，在今天的科技时 代，原来仍然有其参考价值。
年青时听人 说：「真正的智慧，可以超越时空，历久常新。」初时不知所以，现在觉得所言甚是。
心态决定你的人生
1、再烦：也别忘记微笑。
2、再急：也要注意语气。
3、再苦：也别忘坚持。
4、再累：也要爱自己。
5、低调做人，你会一次比一次稳健。
优秀的80后是怎样的？
1. 每天11：00点前睡觉，每天7：30点前起床；
2. 每天提醒自己，不要忘记梦想；
3. 有时间多看书，多学习，做一个有文学素养的 人，不要把时间浪费在滑稽怪诞的事情上；
4. 多锻炼身体，身体垮了什么都没有了，男人女人要对自己好一点；
5. 努力学习赚钱的本领，钱是一个人活着的根本，是做人的尊严；
有效提升年轻气质
1.记得你的脖子最好不要向前伸不要做女版忍者神龟，而是应该直挺挺的向颈椎后靠，下巴微收这样侧面看上去仪态曲线很漂亮。以上图片训练我本人试过很好。
2.收腹，不是有的姑娘理解的屏气或是吸肚子，而是感觉有一个力的作用夹住你的腹部，这样要不自然上挺，注意啦姑娘们我这里水蛇腰可不是个好词，表示你要不没力气走路软绵绵是不雅观的。
3.有人盯着你看的时候不要直视对方，假装没注意到。
4.心情不好，再好的护肤品和化妆品也补救不了皮肤。
5.睡眠不好，会使人说话语无伦次，反应迟钝，黑眼圈突出。
十个看完，九个有领悟
- 人之所以痛苦，在于追求错误的东西。
- 与其说是别人让你痛苦，不如说自己的修养不够。
- 如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。
- 好好的管教你自己，不要管别人。
- 不宽恕众生，不原谅众生，是苦了你自己。
- 别说别人可怜，自己更可怜，自己修行又如何？自己又懂得人生多少？
- 福报不够的人，就会常常听到是非；福报够的人，从来就没听到过是非。
- 你永远要感谢给你逆境的众生。
- 你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。
- 这个世界本来就是痛苦的，没有例外的。
- 当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。
- 认识自己，降伏自己，改变自己，才能改变别人。
- 不要浪费你的生命，在你一定会后悔的地方上。
- 你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。
- 每一种创伤，都是一种成熟。
- 当你知道迷惑时，并不可怜， 当你不知道迷惑时，才是最可怜的。
- 狂妄的人有救，自卑的人没有救。
- 你不要一直不满人家，你应该一直检讨自己才对。不满人家，是苦了你自己。
- 你要包容那些意见跟你不同的人，这样子日子比较好过。你要是一直想改变他，那样子你会痛苦。要学学怎样忍受他才是。你要学学怎样包容他才是。
- 承认自己的伟大，就是认同自己的愚疑。
- 一个人如果不能从内心去原谅别人，那他就永远不会心安理得。
- 心中装满着自己的看法与想法的人，永远听不见别人的心声。
- 毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。
- 当你劝告别人时，若不顾及别人的自尊心，那么再好的言语都没有用的。
- 不要在你的智慧中夹杂着傲慢。不要使你的谦虚心缺乏智慧。
- 根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？
- 忌妒别人，不会给自己增加任何的好处。忌妒别人，也不可能减少别人的成就。
- 永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。
- 多少人要离开这个世间时，都会说出同一句话，这世界真是无奈与凄凉啊！
- 恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的。感情是没有公式，没有原则，没有道理可循的。可是人们至死都还在执著与追求。
- 请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。
- 创造机会的人是勇者。等待机会的人是愚者。
- 能说不能做，不是真智慧。
- 多用心去倾听别人怎么说，不要急着表达你自己的看法。
- 同样的瓶子，你为什么要装毒药呢？同样的心理，你为什么要充满着烦恼呢？
- 得不到的东西，我们会一直以为他是美好的，那是因为你对他了解太少，没有时间与他相处在一起。当有一天，你深入了解后，你会发现原不是你想像中的那么美好。
- 这个世间只有圆滑，没有圆满的。
- 活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。
- 多一分心力去注意别人，就少一分心力反省自己，你懂吗？
- 欲知世上刀兵劫，但听屠门夜半声。不要光埋怨自己多病，灾祸横生，多看看横死在你刀下的众生又有多少？
- 憎恨别人对自己是一种很大的损失。
- 每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。
- 自以为拥有财富的人，其实是被财富所拥有。
- 情执是苦恼的原因，放下情执，你才能得到自在。
- 随缘不是得过且过，因循苟且，而是尽人事、听天命。
- 不要太肯定自己的看法，这样子比较少后悔。
- 当你对自己诚实的时候，世界上没有人能够欺骗得了你。
- 用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。
- 内心充满忌妒，心中不坦白，言语不正的人，不能算是一位五官端正的人。
- 多讲点笑话，以幽默的态度处事，这样子日子会好过一点。
- 活在别人的掌声中，是禁不起考验的人。
- 不要刻意去猜测他人的想法，如果你没有智慧与经验的正确判断，通常都会有错误的。
- 要了解一个人，只需要看他的出发点与目的地是否相同，就可以知道他是否真心的。
- 人生的真理，只是藏在平淡无味之中。
- 不洗澡的人，硬擦香水是不会香的。名声与尊贵，是来自于真才实学的。有德自然香。
- 与其你去排斥它已成的事实，你不如去接受它。
- 逆境是成长必经的过程，能勇于接受逆境的人，生命就会日渐的茁壮。
- 你要感谢告诉你缺点的人。
- 能为别人设想的人，永远不寂寞。
- 如果你能像看别人缺点一样，如此准确般的发现自己的缺点，那么你的生命将会不平凡。
- 原谅别人，就是给自己心中留下空间，以便回旋。
- 时间总会过去的，让时间流走你的烦恼吧！
- 你硬要把单纯的事情看得很严重，那样子你会很痛苦。
- 永远扭曲别人善意的人，无药可救。
- 人不是坏的，只是习气罢了，每个人都有习气，只是深浅不同罢了。只要他有向善的心，能原谅的就原谅他，不要把他看做是坏人。
- 说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢？
- 其实爱美的人，只是与自己谈恋爱罢了。
- 世界上没有一个永远不被毁谤的人，也没有一个永远被赞叹的人。当你话多的时候，别人要批评你，当你话少的时候，别人要批评你，当你沈默的时候，别人还是要批评你。在这个世界上，没有一个人不被批评的。
- 夸奖我们，赞叹我们的，这都不是名师。会讲我们，指示我们的，这才是良师，有了他们我们才会进步。
- 你目前所拥有的都将随着你的死亡而成为他人的，那为何不现在就乐施给真正需要的人呢？
- 白白的过一天，无所事事，就像犯了窃盗罪一样。
- 沉默是毁谤最好的答覆。
- 对人恭敬，就是在庄严你自己。
- 拥有一颗无私的爱心，便拥有了一切。
- 仇恨永远不能化解仇恨，只有宽容才能化解仇恨，这是永恒的至理。
- 你接受比抱怨还要好，对于不可改变的事实，你除了接受以外，没有更好的办法了。
- 不要因为众生的愚疑，而带来了自己的烦恼。不要因为众生的无知，而痛苦了你自己。
- 别人讲我们不好，不用生气、难过。说我们好也不用高兴，这不好中有好，好中有坏，就看你会不会用？
- 当你的错误显露时，可不要发脾气，别以为任性或吵闹，可以隐藏或克服你的缺点。
- 不要常常觉得自己很不幸，世界上比我们痛苦的人还要多。
- 愚痴的人，一直想要别人了解他。有智慧的人，却努力的了解自己。
- 来是偶然的，走是必然的。所以你必须，随缘不变，不变随缘。
- 只要面对现实，你才能超越现实。
- 良心是每一个人最公正的审判官，你骗得了别人，却永远骗不了你自己的良心。
- 不懂得自爱的人，是没有能力去爱别人的。
- 做事就是在学做人而已。
- 有时候我们要冷静问问自已，我们在追求什么？我们活着为了什么？
- 不要因为小小的争执，远离了你至亲的好友，也不要因为小小的怨恨，忘记了别人的大恩。
- 勇于接受别人的批评，正好可以调整自己的缺点。
- 感谢上天我所拥有的，感谢上天我所没有的。
- 说话不要有攻击性，不要有杀伤力，不夸已能，不扬人恶，自然能化敌为友。
- 一个常常看别人缺点的人，自己本身就不够好，因为他没有时间检讨他自己。
- 是非天天有，不听自然无，是非天天有，不听还是有，是非天天有，看你怎么办？
- 如果你真的爱他，那么你必须容忍他部份的缺点。
- 要克服对死亡的恐惧，你必须要接受世上所有的人，都会死去的观念。
- 虽然你讨厌一个人，但却又能发觉他的优点好处，像这样子有修养的人，天下真是太少了。
- 诚实的面对你内心的矛盾和污点，不要欺骗你自己。
- 因果不曾亏欠过我们什么，所以请不要抱怨。
- 我们确实有如是的优点，但也要隐藏几分，这个叫做涵养。
- 大多数的人一辈子只做了三件事；自欺、欺人、被人欺。
- 太过于欣赏自己的人，不会去欣赏别人的优点。
- 心是最大的骗子，别人能骗你一时，而它却会骗你一辈子。
- 当你手中抓住一件东西不放时，你只能拥有这件东西，如果你肯放手，你就有机会选择别的。人的心若死执自己的观念，不肯放下，那么他的智慧也只能达到某种程度而已。
- 人家怕你，并不是一种福，人家欺你，并不是一种辱。
- 不是某人使我烦恼，而是我拿某人的言行来烦恼自己。
- 不要刻意去曲解别人的善意，你应当往好的地方想。
- 世上的事，不如己意者，那是当然的。
- 我的财富并不是因为我拥有很多，而是我要求的很少。
- 吃了就一定要拉，人一定要学会随缘放下，否则就会便秘。
- 常以为别人在注意你，或希望别人注意你的人，会生活的比较烦恼。
- 我能为你煮东西，但我不能为你吃东西。各人吃饭是各人饱，各人生死是个人事。
- 看轻别人很容易，要摆平自己却很困难。
- 你只管活你自己的，不必去介意别人的扭曲与是非。
- 如果你准备结婚的话，告诉你一句非常重要的哲学名言，你一定要忍耐包容对方的缺点，世界上没有绝对幸福圆满的婚姻，幸福只是来自于无限的容忍与互相尊重。
- 如果你能够平平安安的渡过一天，那就是一种福气了。多少人在今天已经见不到明天的太阳，多少人在今天已经成了残废，多少人在今天已经失去了自由，多少人在今天已经家破人亡。
- 是非和得失，要到最后的结果，才能评定。
- 你不必和因果争吵，因果从来就不会误人。你也不必和命运争吵，命运它是最公平的审判官。
- 你有你的生命观，我有我的生命观，我不干涉你。只要我能，我就感化你。如果不能，那我就认命。
- 你希望掌握永恒，那你必须控制现在。
- 恶口永远不要出自于我们的口中，不管他有多坏，有多恶。你愈骂他，你的心就被污染了，你要想，他就是你的善知识。
- 当你明天开始生活的时候，有人跟你争执，你就让他赢，这个赢跟输，都只是文字的观念罢了。当你让对方赢，你并没有损失什么。所谓的赢，他有赢到什么？得到什么？所谓的输，你又输到什么？失去什么？
- 我们大部份的生命都浪费在文字语言的捉摸上。
你坚持下来了，这就是你的资本
1、当最绝望的时候来临，你还是有选择的机会，你可以选择变得浮躁，也可以选择想办法改变现状。我们可以选择互相鼓励尝试走出困境，也可以选择一起抱怨摧毁旁人的希望让大家一起毁灭。
2、看到自己的同学或者其他熟人干得风生水起，就有些心不定了。就像长跑比赛，一开始大家都疯狂跑出去就你一个人慢吞吞的，就算你不想拿名次心里也会觉得别扭。但如果总是被外界环境或者别人的意思所左右的话，你会疲于奔命的。如果你想好了你想要的，就要心定，安心做好自己身边的事情。你就是每天打牌，只要能打成个高手，未必不能在这个社会安身立命，做什么并没有太大关系，关键是做好什么。
九步确定你的人生目标和制定达到目标的计划
原文：九步确定你的人生目标和制定达到目标的计划
英文：9 Steps to Define your Goal Destination and Devise a Plan to Get There
想在五年之后，十年之后，或者一年之后的今天在哪？这些都是你的目标，你可不想一直呆在你现在的位置，但明确你的真正的目标是一件困难的事情。
很多人认为设定人生目标就是找一些遥遥无期的梦想，但永远不会实现。这被看成是只是预言如何实现自己抱负，因为，第一，这些目标没 有被足够详细的定义；第二，它始终只是一个目标，而没有相应的行动。
定义你的目标是一件需要你花费很多时间仔细考虑的事情。下面的步骤可以让你开始这样的旅程：
巨人副总裁纪学锋：我在巨人这五年
入行之前，纪学锋从来没有玩过网游；巨人的策划工作，是他离开校园以后的第一份工作。2004年，纪学锋入职成为《征途》数值策划的时候，从没想过自己能在这个行业里走多远。
此后的五年，在从未做过网游的史玉柱的带领下，《征途》在一片责骂声中最终成为中国网游市场最成功的游戏之一，巨人也因此同期登陆美国纽交所，而纪学锋，也实现了他人生的飞跃，从一名普通的应届毕业生一跃成为一家上市公司的研发副总裁。从一个名不见经传的数值策划，成为今天巨人最重视的产品《征途2》的制作人。
如今，曾经默默无闻的纪学锋，被史玉柱在各种场合屡屡提起，称其为巨人将来的接班人。
聪明人把知道说出来，而智者则不声张
一个人聪明与否要看他的回答。一个人是否有智慧则要看他的提问。
——纳吉布.马福兹，作家 (1911- )
聪明人总会告诉你答案。甚至是你没留意过的事情。其目的是给你留下印象。更确切地说，正如纳西塞斯一样，是为了要从你脸上的反应看到所映衬出的自己。这也许是由于自负、骄傲以及不安全感导致他要寻求你的反应。你是聪明人需求的实现。你是满足了他需求的听众。
智者不会试图说服你任何事情。智者试图构建自我，而非你。他提出问题，因为他想了解更多东西。他需要了解更多，因为他意识到,有那么多的东西他几乎一无所知。他意识到自己不懂的要多于他懂的。智者不会对你改宗劝诱。如果你有此意愿并充满渴求，他也许会引导你找出自己的答案。他不会强迫你，因为他有自己的追求。 继续阅读聪明人把知道说出来，而智者则不声张
青春三宝：书籍、时间和健康
年少时，人生充满许多懵懂。日子一天天过，每天好好努力，却往往努力不到点子上去。偶尔的奋发图强犹如昙花一现，而后再去不断找寻前进的动力和努力的方向。却往往渐行渐远，心多少有些疲惫。
细细品来，少年的时光是最悠闲的。下海捉过鱼虾，爬树摘过槐花，田野里放过风筝，麦田里匍匐“野战”，听着飞机轰鸣，看着火车飞奔，白天草丛里打滚，晚上住过农田铺子。春来农田刨地，夏来谷场撒欢，秋来种过五谷杂粮，冬来雪地捕雀。那时的山虽然遥远却也清晰可见，那时的天虽然很高但却近在眼前。经常习惯性地躺在麦田里望着天空云卷云舒，忘记了所有繁杂琐碎事务，忘记了回家吃饭的钟点。现在想来，心中还有许多甜蜜不断涌上心头。只是，回归现实，那时的山山水水，花花草草都有成为往昔的记忆，只能在夜晚的梦中将其找寻。
让人顿悟的25段话
- 没有任何事、任何人需要你过了半夜12点还苦想不睡。任何东西都不能以健康做交换。记住，你只能活一辈子。
- 受到伤害，说明道行不够，看人不准。好好修炼自己的眼光吧。总着看伤口哭，是毫无意义的。试着重新开始吧，要知道，多抱怨一天，就少幸福一天，多 回头看一天，就少前进一天。
- 如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。你永远要感谢给你逆境的众生。认识自己，降伏自己，改变自己，才能 改变别人。当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。
- 不要浪费你的生命，在你一定会后悔的地方上。你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。狂妄的人有救，自卑的人没有救。
- 毁灭人只要一句话，培植一个人却要千句话，请你多口下留情。根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一 口吗？永远不要浪费你的一分一秒，去想任何你不喜欢的人。
- 恋爱不是慈善事业，不能随便施舍的。感情是没有公式，没有原则，没有道理可循的。可是人们至死都还在执著与追求。 请你用慈悲心和温和的态度，把你的不满与委屈说出来，别人就容易接受。
- 创造机会的人是勇者。等待机会的人是愚者。能说不能做，不是真智慧。
- 活着一天，就是有福气，就该珍惜。当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。
- 欲知世上刀兵劫，但听屠门夜半声。不要光埋怨自己多病，灾祸横生，多看看横死在你刀下的众生又有多少？
- 每一个人都拥有生命，但并非每个人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命对他来说，是一种惩罚。
- 随缘不是得过且过，因循苟且，而是尽人事听天命。
- 不要太肯定自己的看法，这样子比较少后悔。
- 用伤害别人的手段来掩饰自己缺点的人，是可耻的。你要感谢告诉你缺点的人。
- 白白的过一天，无所事事，就像犯了窃盗罪一样。
- 不要常常觉得自己很不幸，世界上比我们痛苦的人还要多。
- 愚痴的人，一直想要别人了解他。有智慧的人，却努力的了解自己。 来是偶然的，走是必然的。所以你必须，随缘不变，不变随缘。
- 不懂得自爱的人，是没有能力去爱别人的。有时候我们要冷静问问自已，我们在追求什么？我们活着为了什么？不要因为小小的争执，远离了你至亲的好 友，也不要因为小小的怨恨，忘记了别人的大恩。
- 大多数的人一辈子只做了三件事；自欺、欺人、被人欺。心是最大的骗子，别人能骗你一时，而它却会骗你一辈子。看轻别人很容易，要摆平自己却很困 难。
- 常以为别人在注意你，或希望别人注意你的人，会生活的比较烦恼。你有你的生命观，我有我的生命观，我不干涉你。只要我能，我就感化你。如果不能， 那我就认命。 你希望掌握永恒，那你必须控制现在。
- 如果你能够平平安安的渡过一天，那就是一种福气了。多少人在今天已经见不到明天的太阳，多少人在今天已经成了残废，多少人在今天已经失去了自由， 多少人在今天已经家破人亡。
- 店里的衣服我们80%都喜欢，但我们都要买吗？珠宝店里的珠宝我们全部都喜欢，我们都要买吗？路上型号好的车子那么多，你都要拥有吗，你有那么多 的停车位吗？
- 如果你只是坐着想像的话所有的事情永远只是一个梦，但如果你勇敢一点去实施的话有可能明天你就梦想成真了。
- 受到伤害，说明道行不够，看人不准。好好修炼自己的眼光吧。总着看伤口哭，是毫无意义的。试着重新开始吧，要知道，多抱怨一天，就少幸福一天，多 回头看一天，就少前进一天。
- 如果你不给自己烦恼，别人也永远不可能给你烦恼。因为你自己的内心，你放不下。你永远要感谢给你逆境的众生。认识自己，降伏自己，改变自己，才能 改变别人。 当你快乐时，你要想，这快乐不是永恒的。当你痛苦时你要想这痛苦也不是永恒的。
- 如果你只是坐着想像的话所有的事情永远只是一个梦，但如果你勇敢一点去实施的话有可能明天你就梦想成真了。
来源：贵祥说说事