如果你有经常有以下反应：——很糟糕的告诉你：你可能会是压力携带者
- 象一只无头苍蝇一样四处瞎撞乱飞
- 很容易被激怒
- 用拳头击打桌子或书桌
- 变得具有攻击性
- 不和家人,同时将有趣的话
- 一味的责怪别人
- 冲着自己或他人大喊大叫
- 变得愤世嫉俗,喜欢挖苦人
- 不承认现实
- 很畏惧可能产生的结果
- 开始威吓他人
有上述行为的人容易对周围人的压力反应,这将导致团队内和家庭里产生更大的压力或更低的效率.
你应当采取何种措施呢?
- 确定压力的起因和表现方式（它将为你提供一些解决问题所需要的线索）
- 集中精力于必做的事务，砍掉那些不必要的会议、电话和访问
- 学会委托别人；没有人是无所不能的
- 直面自己，让十分钟休息贯穿一整天
- 做事有条有理；混乱导致许多问题
- 学会放松和休整——别把工作带回家
- 学会说“不”——别做每一件出现在你面前的事情
- 在工作和休闲之间找一个平衡点；你的生活也同样重要！
- 饮食合理，避免过度肥胖和血糖过高
- 提高聆听技巧；许多忙忙碌碌的人并不是好听众
- 休息——确信你能享受全额假期
- 如果需要，你自己处于无压力的状态
- 学习呼吸、放松的技能，如：瑜伽术
- 保持健康——试试游泳和散步
- 学会更有效的管理时间
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